أفضل تطبيقات تتبع الوزن المجانية لأجهزة iPhone و iPad في عام 2020: تتبع وتحكم في وزن الجسم بكفاءة

ألا تشعر بالرضا عن لياقتك البدنية بعد الآن وترغب في إنقاص الوزن أو اكتساب بعض العضلات لإلقاء نظرة على أفضل ما لديك؟ ستحتاج إلى أفضل تطبيقات تتبع الوزن لأجهزة iPhone و iPad لمساعدتك في تحقيق هدفك. سواء أكنت تتعقب تقدمك أو تتيح لك التحقق من قيم طعامك المفضل ، فإن تطبيقات الصحة واللياقة البدنية لنظام التشغيل iOS تضمن أن تكون دائمًا على مستوى المهمة ولا تحيد عن القواعد الموضوعة.

على الرغم من أن أجهزة تتبع الوزن هذه مجانية ، يمكنك ترقيتها من خلال عمليات الشراء داخل التطبيق حسب احتياجاتك. إنها جميعها سهلة الإعداد وجعل مهمة ضبط وزنك بسيطة ومباشرة. هيا بنا نكتشف ما يكتشف!

أفضل تطبيقات تتبع الوزن لـ iPhone و iPad في 2019

# 1. مراقبو الوزن

لا تسمح لك "مراقبة الوزن" بمراقبة وزنك فحسب ، بل تساعدك أيضًا في تحقيق لياقتك المطلوبة. مع ذلك ، سوف تكون قادرة على تتبع وزنك حتى أثناء التنقل دون أي متاعب. أضف الطعام إلى منشئ الوصفات وسرعان ما اكتشف قيمه الإجمالية للتأكد من أنك لا تتناول وجبة أو تتبع الخطة الصارمة.

للبدء ، ما عليك سوى تحديد هدفك الشخصي والمضي قدمًا في الخطة المنظمة. يمكنك مشاركة إنجازاتك أو تقدمك مع أصدقائك وحتى طلب نصائح لتحفيز التقدم.

السعر: مجاني

تحميل

# 2. اخسره!

مع برنامج انقاص الوزن الفعال للغاية ، Lose It! يساعدك على تقليل وزنك أسهل بكثير. يتيح لك تحديد أهدافك اليومية للعناصر الغذائية وممارسة الرياضة وضغط الدم وتناول المياه وفقدان الوزن وأكثر من ذلك.

بمجرد تعيين الهدف ، تتبع التقدم المحرز الخاص بك باستخدام الأدوات المختلفة. يمكنك استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية وأجهزة التتبع للحفاظ على علامة تبويب لياقتك وبيانات مهمة مثل حرق السعرات الحرارية والخطوات والتمارين الرياضية. والأفضل من ذلك ، يمكنك أيضًا التواصل مع أصدقائك والمستخدمين الآخرين للحصول على المساعدة أو تبادل الخبرات القيمة.

السعر: مجاني

تحميل

# 3. مقياس سعيد

"المقياس السعيد" يجعل تتبع الوزن سهلاً للغاية. مع استخدام الرياضيات الذكية ، فإنه قادر على معرفة الاتجاه الصحيح لفقدان الوزن. يمكنك بسهولة معرفة مقدار خسارتك كل أسبوع.

تُظهر ميزة تتبع التقدم المتوسط ​​تقدمًا ثابتًا يوميًا وتدفع نفسك إلى بذل المزيد من الجهد لفقد المزيد من الوزن. لجعل المهمة غير مستهلكة بعض الشيء ، اصنع هدفًا صغيرًا وابذل قصارى جهدك لتحقيق ذلك. يمكنك أيضًا التنبؤ بوزنك الفعلي استنادًا إلى الاتجاهات الحالية.

السعر: مجاني

تحميل

# 4. بلدي حمية المدرب

لذلك يا شباب ، لا تخجل من الوقوف على مقياس الوزن وبدء التمرين مع هذا التطبيق الرائع الذي يوفر لك الخيارات الصحيحة في النظام الغذائي والتمارين الرياضية. إنه التطبيق الأكثر أنوثة وحبًا الذي صادفته. هل حقا! يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في فقدان الوزن ، وبالتالي يمكنك إضافة تذكيرات تذكرك بمختلف أوامر النظام الغذائي وما يجب عليه. أيضا ، يمكنك إدراج بعض الصور التي تعزز طاقتك لفقدان الوزن.

يمكنك تقليل الرغبة الشديدة في تناول طعامك من خلال بعض الاقتباسات التحفيزية المضمّنة. تساعدك مذكرات النظام الغذائي وآلة حاسبة السعرات الحرارية على الاحتفاظ بسجل لأهداف النظام الغذائي واللياقة البدنية.

السعر: مجاني

تحميل

# 5. قبرة - 24/7 مدرب الصحة

هل تحتاج إلى مدرب صحي يتابع عن كثب لياقتك ويقدم نصائح أساسية لتحسينه؟ سيكون لارك أحد أفضل الخيارات.

يقوم دليلك بمراقبة التمرين والنوم والنظام الغذائي الخاص بك ، ويرسل لك نصيحة تحفيزية لإبقائك مضطربًا. يتيح لك التطبيق إنشاء خطة مساعدة مخصصة مع عمليات تسجيل وصول غير محدودة.

وهو يوفر نسبة السكر في الدم إضافية وتتبع الكربوهيدرات. علاوة على ذلك ، يقدم Lark أيضًا جلسات تعليمية مفيدة بشكل كبير حول مرض السكري والموضوعات ذات الصلة.

السعر: مجاني

تحميل

# 6. بلدي حمية يوميات

هذا تطبيق بسيط وبسيط ويحتوي على بعض الميزات الأساسية التي تساعد في تتبع جدول فقدان الوزن. يتتبع وجبات الطعام الخاصة بك وكمية المياه ويساعد أيضًا في ضبط التذكيرات والإشعارات لذلك.

يمكنك إدخال وجباتك اليومية ، ويقوم تلقائيًا بحساب استهلاك السعرات الحرارية وعدد الفيتامينات والمعادن التي تتناولها. يمكنك تتبع السعرات الحرارية المحروقة بعد التمرين ووضع خططك للوصول إلى هدفك وفقًا لذلك. يضمن أسلوب حياة صحي مع بعض النصائح الصحية اليومية. أيضا ، فإنه يربط ويرى خطواتك تقدم من فيتبيت الخاص بك ، Jawbone Up ، أو غيرها من جهاز تتبع النشاط.

السعر: مجاني

تحميل

# 7. WeightDrop

WeightDrop يجعل مهمة تتبع الوزن أكثر بساطة. يمكنك بسهولة تسجيل وزنك مرة واحدة يوميًا ومراقبة التقدم باستخدام الأدوات المفيدة. استخدم تاريخ الوزن للتحقق من وزنك في أي تاريخ ومقارنة الاتجاه.

توصي حاسبة الأوزان بالوزن المثالي الذي يجب أن يكون لديك حسب ملفك الشخصي. تجعلك التذكيرات اليومية مواكبة ما عليك تحقيقه ولا تدعك تفوت نشاطك أبدًا.

السعر: مجاني

تحميل

# 8. مراقبة وزنك

راقب وزنك كما يقول الاسم يساعدك على تتبع برنامج تخفيف وزنك.

يقوم تطبيق iPhone هذا تلقائيًا بحساب وزنك المثالي ، مؤشر كتلة الجسم بناءً على قياسات جسمك. يمكنك الحصول على عرض مبسط لمعدل الهدف الخاص بك والمعدل الفعلي لهدفك بفقدان تلك الكيلوغرامات غير المرغوب فيها والاحتفاظ بسجل للوحدات المكتسبة / المفقودة. علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على ميزة تصدير بياناتك عبر البريد الإلكتروني وله ضبط دقيق لـ AchieveMint و Wahoo Scale و Withings Scale.

السعر: مجاني

تحميل

# 9. حاسبة اللياقة البدنية

كمدرب شخصي ، تتبع Fittter Fitness Calculator مؤشر كتلة الجسم و BMR ونسبة الدهون في الجسم إلى نسبة الورك. يتم تخزين البيانات الخاصة بك على iCloud والتي يمكن الوصول إليها من أي جهاز iCloud ، وحتى يمكنك الحفاظ على بياناتك آمنة من خلال تطبيق قفل كلمة المرور على التطبيق.

طريقة العرض سهلة لفقدان الوزن الخاص بك ، ويتم معاينة هدفك حسب الوزن على فقاعة أيقونة. تساعدك الرسوم البيانية ووظائف التصدير على تتبع بياناتك بطريقة تصويرية وتصدير السجل بأكمله عبر البريد الإلكتروني.

السعر: مجاني

تحميل

# 10. لتخفيف الوزن المقتفي + يوميات الغذاء

إن "Weight Loss Tracker + Food Diary" متعدد الاستخدامات حقًا عندما يتعلق الأمر بالوظائف. بصرف النظر عن السماح لك بتتبع وزنك ، يمكن أن يتيح لك هذا التطبيق أيضًا الاحتفاظ بعلامة تبويب على أشياءك المختلفة مثل النفقات والطعام والوزن والنوم والتدريبات وقوائم المهام وغيرها.

علاوة على ذلك ، يمكن للتطبيق نسخ بياناتك تلقائيًا إلى Google Drive و iCloud للسماح لك بالوصول إليها بسهولة من أي جهاز من أجهزتك. إنه مصمم للعمل مع VoiceOver بثماني لغات.

السعر: مجاني

تحميل

الخط السفلي

متفق عليه ، أنت الذي يجب أن تضع أفضل قدم للأمام لفقدان الوزن. ولكن هذه التطبيقات يمكن أن تقطع شوطا طويلا في مساعدتك في تحقيق هدفك. بصرف النظر عن السماح لك بتنفيذ مهمة تتبع الوزن ، فإنها تحفزك تمامًا مثل المدرب الحقيقي ، أليس كذلك؟

لذلك ، أي واحد من هذه التطبيقات قد اجتاز الاختبار بنجاح؟ يمكنك إعلامنا بآرائك في التعليقات والبقاء على اتصال معنا عبر Facebook و Twitter و Telegram للحصول على المزيد من تطبيقات الصحة واللياقة المفيدة. أيضًا ، لا تنس تنزيل التطبيق على iPhone و iPad.