لم نحصل على الوقت الكافي لرعاية أنفسنا وأجسادنا لأننا عالقون في شبق! أنماط حياتنا المستقرة ، عادات الأكل الرديئة ، والإجهاد المستمر قد يجعلنا أفضل حالًا في يوم من الأيام.

لا تقلق ، لن ندع هذا يحدث! فيما يلي بعض التطبيقات التي ستساعدك في الحفاظ على صحتك ولياقتك والحفاظ على لياقتك - طريقة الأكل الصحي!

أفضل تطبيقات الأكل الصحي لجهاز iPhone و iPad لعام 2019

# 1. بدائل

كما يوحي الاسم ، فإن هذا التطبيق الصغير مفيد ليس فقط في المطبخ ، ولكن في السوبر ماركت أيضًا ، حيث يمكنك العثور على بدائل صحية للطعام الذي تحاول تجنبه! هذا ليس كل شيء ، فهو يقدم أيضًا نصائح للمكونات التي يمكنك مبادلتها في لمح البصر إذا كنت في طهي شيء ما وتدرك أنك تفتقد عنصرًا رئيسيًا.

التوافق: باد و iPhone

السعر: 1.99 دولار

تحميل

# 2. Fooducate التغذية المقتفي

مع Fooducate ، يمكنك مسح الباركود الخاص بالمنتج أو الكتابة باسمه ومعرفة إجمالي السعرات الحرارية والصوديوم والدهون وكل ما يتكون منه. كما أنه يتقدم بخطوتين إلى "تسجيل" الأشياء لكونها صحية حتى تتمكن من الانغماس في أي شيء يسجل جيدًا (مع اكتشاف ما هو معبأ بالفعل بالسعرات الحرارية)!

التوافق: اي فون

السعر: مجاني

تحميل

# 3. MyFitnessPal

هذا هو تطبيق صغير مفيد يأتي مع يوميات طعام حيث يمكنك التحقق من عدد السعرات الحرارية لأكثر من 3 ملايين الأطعمة ، ولكن يمكنك أيضًا إعداد أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك والعثور على تشجيع من أناس حقيقيين. تواصل مع الآخرين ومشاركة التحديثات - قم ببناء شبكتك الاجتماعية الخاصة بالأشخاص المهتمين بالصحة مباشرةً من داخل التطبيق.

التوافق: باد و iPhone

السعر: مجاني

تحميل

# 4. كن بالحجم المناسب

"GetFit" يمكن أن يلهمك اتباع نظام غذائي صارم والحصول على مجرب وأقوى من أي وقت مضى. يمكن للتطبيق ارتداء أدوار متعددة مثل تعقب السعرات الحرارية الفعال ومخطط الوجبة الذكي ومتعقب المياه المفيد.

يحتوي التطبيق أيضًا على آلة حاسبة BMI (مؤشر كتلة الجسم) لمساعدتك على تتبع التقدم المحرز الخاص بك. يمكنك الاستفادة من هذه الميزات لمتابعة خطة منظمة وتحقيق هدفك. بالإضافة إلى ذلك ، ستقوم أيضًا بتعيين تذكيرات مخصصة لتظل متيقظًا بشأن ما عليك القيام به.

التوافق: اي فون

السعر: مجاني

تحميل

# 5. يا هي يضيء

كشخص يستمتع بالأطباق اللذيذة ، وجدت "Oh She Glows" تطبيقًا رائعًا للوصفات لنظام التشغيل iOS. مع هذا التطبيق ، يمكنك استكشاف حوالي 140 وصفة نباتية لحياة صحية. يمكنك البحث عن وصفات باستخدام الكلمات الرئيسية للمكونات ومعرفة المعلومات الغذائية التفصيلية عنها.

إنشاء قائمة خاصة من المأكولات وحتى إضافة الملاحظات الخاصة بك لهم لتجربة شخصية أكثر. علاوة على ذلك ، يمكنك مزامنة المفضلة لديك عبر الأجهزة باستخدام iCloud.

التوافق: باد و iPhone

السعر: 1.99 دولار

تحميل

# 6. بيغوفين

سواء كنت تحب الطبخ أو تناول الأطعمة الشهية ، يمكن أن يكون BigOven اختيارًا رائعًا لك. الميزة التي تتصدر عناوين هذا التطبيق هي مجموعة ضخمة من 350،000 وصفة. تريد بعض الإلهام؟ لماذا لا تنضم إلى المجتمع المتنامي باستمرار للتفاعل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير.

يمكنك التحقق من الأطباق التي يصنعها أصدقاؤك والمدونون المشهورون. لا تفشل في التحقق من المجموعات الموسمية لتذوق ذوقك.

التوافق: iPhone و iPad و Apple Watch

السعر: مجاني

تحميل

# 7. شبكة الغذاء

عندما تتحدث عن تطبيقات الوصفات الأكثر شيوعًا لنظام iOS ، يجب ألا تبقي "شبكة الغذاء" بعيدة عن المناقشة. أنا أقول ذلك لأنه كان المفضل لدي لفترة طويلة.

مع هذا التطبيق ، يمكنك الوصول الفوري إلى 70000 وصفة. هذا يعني أن لديك الكثير من الخيارات لتجربة ذوقك. ستقوم بعمل قوائم حصرية ومشاركتها مع أصدقائك.

ليست جيدة في الطبخ؟ لا مشكلة ، يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو الإرشادية لتعلم طهي الأطباق اللذيذة بسهولة. علاوة على ذلك ، يرسل التطبيق أيضًا تنبيهات حول الوجبات المفضلة كل يوم حتى يستمر ذوقك في تناول الطعام اللذيذ.

التوافق: باد و iPhone

السعر: مجاني

تحميل

# 8. طيب المذاق

هل تبحث عن مدرب طهي ذكي لمساعدتك على إتقان جميع الحيل في التجارة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، لا يمكن أن تخطئ مع Tasty.

يمكنك استخدام هذا التطبيق لإتقان حوالي 3000 وصفة. بفضل الإرشادات خطوة بخطوة ، ستتمكن من معرفة كيفية طهيها تمامًا.

استفد إلى أقصى حد من الاقتراح المفيد لوجبتك التالية وفقًا لعدة أشياء مثل وقت اليوم والعطلات والمزيد. وفي حال كنت نباتيًا ، يمكنك تخصيص التطبيق لعرض أطباق الخضار فقط.

التوافق: باد و iPhone

السعر: مجاني

تحميل

# 9. NYT الطبخ

لن تكتمل قائمة تطبيقات أفضل الأطعمة والمشروبات بدون برنامج NYT Cooking. مع هذا التطبيق تحت تصرفك ، يمكنك البحث عن وجبات الطعام بناءً على أشياء متعددة ، نوع الوجبة والنظام الغذائي والمزيد. مع كتالوج كبير من 18000 وصفة ، فإن التطبيق قد قمت بتغطيتها بالكامل.

يمكنك الاستفادة بشكل أفضل من مربع المطبخ الشخصي للوصول إلى وصفات من NYT وكذلك مواقع الويب المفضلة لديك. كما يقترح وجبات بناء على اهتمامك. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن أيضًا من اللحاق بمقاطع الفيديو الإرشادية لصقل مهارات الطهي لديك.

التوافق: باد و iPhone

السعر: مجاني

تحميل

# 10. Mealime

ماذا عن امتلاك تطبيق يمكنه مساعدتك في تخطيط وجبتك بطريقة أفضل؟ اختر "Mealime" لتخطيط الأطباق التي ترغب في تناولها بشكل مثالي. بناءً على تفضيلاتك ، يمكنك إنشاء جدول زمني أكثر تخصيصًا.

إحدى الميزات البارزة لهذا التطبيق هي أنه يمكن أن يساعدك في طهي الأطعمة الصحية بسرعة كبيرة. لذلك ، إذا وجدت نفسك متخلفًا كثيرًا في هذا الصدد ، فيجب عليك مراجعة النصائح. علاوة على ذلك ، يمكن أن يعمل التطبيق بفعالية في تقليل هدر الطعام.

التوافق: باد و iPhone

السعر: مجاني

تحميل

هذا كل ما لدي أيها الناس!

ماذا تفضل؟

حان الوقت لإخبارنا بالتطبيقات التي اخترتها لجلب المتعة المطلوبة إلى الأكل دون أي حل وسط. ونعم ، أخبرنا عن الأشياء التي تجدها مفقودة في الجولة أعلاه.

بينما نتحدث عن الصحة ، أود أن أقترح عليك الاطلاع على هذه التقارير بالإضافة إلى:

• أفضل تطبيقات النوم المقتفي لأجهزة iPhone و iPad
• أفضل التطبيقات الصحية لفون
• أفضل تطبيقات عداء لفون
• أفضل تطبيقات لتخفيف الوزن على iPhone و iPad

كيف تحافظ على لياقتك الشخصية؟ شارك تجربتك معنا وقم بتنزيل تطبيقنا بالإضافة إلى متابعة معنا عبر Facebook و Twitter و Telegram حتى تتمكن من الوصول إلى المزيد من قوائم التطبيقات هذه بطريقة أكثر سهولة.