كيفية قياس معدل ضربات القلب تقلب (الهريفي) على ساعتك أبل

هل تعلم أنه يمكنك قياس تقلب معدل ضربات القلب على Apple Watch؟ إنها واحدة من أهم ميزات watchOS ، والتي تسمح لك بتتبع HRV وتتيح لك أيضًا معرفة المعلومات المهمة المتعلقة بالجهاز العصبي اللاإرادي لجسمك. أكبر ميزة لهذه الميزة هي أنها يمكن أن تساعدك في السيطرة على التوتر.

للبدء ، تحتاج إلى بدء جلسة التنفس أولاً على ساعتك الذكية. وبمجرد تسجيل قياس جسمك ، يمكنك التحقق من البيانات عبر تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك. دعني أريك كيف تعمل:

كيفية مراقبة معدل ضربات القلب تقلب (الهريفي) على أبل ووتش

الخطوة 1. أولاً ، تحتاج إلى البقاء صامداً أثناء إجراء القياسات (ما عليك سوى الجلوس لمدة دقيقة تقريبًا). قم بتشغيل تطبيق التنفس على Apple Watch الخاص بك.

الخطوة 2. الآن ، اضغط على ابدأ.

الخطوه 3. بعد ذلك ، اتبع جلسة التنفس كالمعتاد. بعد ذلك ، ستحتاج إلى استنشاق مع نمو الرسوم المتحركة وسيقوم جهازك بالنقر فوق معصمك. الزفير عندما تقلص الرسوم المتحركة وتتوقف الصنابير. تأكد من أن تتنفس حتى تكتمل الجلسة وتراقبك الساعة مرتين وتنسجم.

ملاحظة: عند استخدام تطبيق Breathe ، ستعمل watchOS على كتم بعض الإشعارات لمساعدتك في التركيز. ستنتهي جلستك تلقائيًا إذا قمت بنقل مكالمة أو الرد عليها. في هذه الحالة ، لن تحصل على أي رصيد مقابل ذلك.

بعد اكتمال جلسة التنفس ، ستتمكن من عرض نقاط الهريفي الخاص بك على جهاز iPhone الخاص بك.

كيفية التحقق من معدل ضربات القلب تقلب على اي فون

الخطوة 1. قم بتشغيل تطبيق الصحة على جهاز iPhone الخاص بك → انقر فوق علامة التبويب "استعراض" في الأسفل → انقر على " القلب" ضمن فئات الصحة

الخطوة 2. يصل المقبل ، انقر على تقلب معدل ضربات القلب. الآن ، تحقق من درجات الهريفي الخاصة بك حسب اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو السنة.

لعرض بياناتك بالكامل ، قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق " إظهار كافة البيانات".

لقد تم ذلك

تغليف

إنها ميزة مفيدة للغاية. أنا استخدامها على ساعتي للتعامل مع القلق بطريقة أفضل. أتمنى لو كانت هناك طريقة للتحقق من بيانات الهريفي مباشرة من الساعة الذكية. آمل أن أبل تجعل من الممكن عاجلا وليس آجلا. ما هو رأيك في ميزة watchOS الخاصة؟ هل مشاركة ملاحظاتك القيمة أسفل في التعليقات.

قد ترغب في إلقاء نظرة خاطفة على هذه المشاركات أيضًا:

  • كيفية إضافة معلومات الأسهم إلى أبل ووتش الوجه
  • أفضل شواحن أبل ووتش مع كابل الشحن المغناطيسي
  • أفضل الجلود ووتش أبل التي من شأنها أن أترك لكم عن دهشتها!
  • كيفية إرسال / تلقي Apple Pay Cash باستخدام iMessage على Apple Watch

وجدت هذا الدليل مفيد؟ قم بتنزيل تطبيقنا وابق معنا على Facebook و Twitter و Instagram لقراءة المزيد من هذه القصص.