عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى إرشادات دقيقة للتخلص من هذه الأوزان الإضافية. لا يمكن القيام بذلك إلا إذا كنت تعرف كيفية المضي قدمًا في نظام التمرين. لجعل مهمتك واضحة بعض الشيء ، قمنا بتجميع أفضل تطبيقات لتخفيف الوزن على iPhone و iPad.

لذا ، اختر برنامجًا مثاليًا لتخفيف الوزن وضرب على الأرض لقتل أطنان من الجنيهات مع ضغط أقل! راقب التقدم المحرز الخاص بك لتبقى ضبطها. وإذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام من أي وقت مضى ، فاطلب من مرشدك الشخصي إصلاح توماس المشكوك فيه!

أفضل تطبيقات لتخفيف الوزن على iPhone و iPad في 2019

# 1. MyFitnessPal

MyFitnessPal هو تطبيق لياقة بدنية كامل. يمكنك الاختيار من بين أكثر من 350 تمرينًا أو إنشاء تدريبات مخصصة خاصة بك لتسريع عملية إنقاص الوزن.

يتيح لك التطبيق تسجيل تمرينات القلب بسهولة مثل الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة واليوغا ، وما إلى ذلك ، ستتمكن أيضًا من الدخول في تمارين القوة مثل المجموعات والممثلين والوزن لكل مجموعة.

يمكنك تعيين هدف الخطوة اليومية وعرض الرسم البياني لسجل الخطوة الخاص بك. ولكن ما يميز هذا التطبيق هو دعم أكثر من 50 من تطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية ، بما في ذلك Fitbit و Jawbone UP و Garmin و MapMyFitness و Runkeeper و Strava و Runtastic و Misfit و Withings و HealthKit و UA Record و المزيد.

السعر: مجاني

تحميل

# 2. مراقبو الوزن

الآلاف من التصنيفات والاستشهادات التي لا تعد ولا تحصى في وسائل الإعلام الرائدة من أجل فعالية تطبيق Weight Watchers لبرنامج فقدان الوزن. هي معبأة التطبيق مع قاعدة بيانات ضخمة من أكثر من 250،000 الأطعمة. قبل أن تستهلك أي شيء ، احصل على معلومات كاملة عن الطعام باستخدام ماسح الرموز الشريطية.

يساعدك التطبيق على مزامنة جهاز اللياقة البدنية الخاص بك وتحويل أنشطة اللياقة اليومية إلى FitPoints. بهذه الطريقة ، يمكنك مراقبة أنشطة اللياقة اليومية. هناك أكثر من 4000 وصفة ، والتي تساعدك على تحديد ما تأكله كل يوم.

السعر: مجاني

تحميل

اقرأ أيضا: أفضل ملحقات اللياقة البدنية فون

# 3. اخسره!

اخسره! يقدم برنامج أكثر فعالية لتخفيف الوزن. بفضل الأفكار المستندة إلى الحمض النووي ، يتيح لك التطبيق معرفة أي الطعام والمشروبات والأنشطة التي يمكن أن تكون محورية بالنسبة لك في خسارة الكثير من الجنيهات.

يمكنك تسجيل الطعام بسرعة فقط عن طريق التقاط صورته. ستكون قادرًا على البحث في قاعدة البيانات الضخمة أو استخدام ماسح الباركود لمسح الأطعمة بسهولة. يتيح لك تتبع عدة أشياء مهمة مثل السعرات الحرارية مع أهداف قياس المغذيات الكبيرة والمياه والصحة والجسم.

تم دمج التطبيق مع عدد من التطبيقات والأجهزة مثل بتتبع فيتبيت ، بتتبع ميسفيت ، ومقاييس فيتبيت ، ومقاييس Withings ، Healthkit وأكثر من ذلك. رغم أنه يفقدها! متاح مجانًا ، يمكنك الترقية إلى الإصدار المتميز $ 39.99 / year لإلغاء تأمين ميزات إضافية.

السعر: مجاني

تحميل

# 4. نايك نادي التدريب

تم تصميم Nike Training Club خصيصًا للنساء. التطبيق له التدريبات منظم لبرنامج لمدة أربعة أسابيع. يمكنك تخصيص أو تحديد التدريبات المفضلة الخاصة بك ليتم تنغيمها أو تشكيلها. يحتوي التطبيق على العديد من التدريبات بدعم مرئي وفيديو.

التطبيق يتميز التدريبات المجانية من الرياضيين الشهيرة لإبقاء لكم دوافع. يمكنك الوصول إلى تقدمك الذي يتم تخزينه في التطبيق ومشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي لمقارنة النتائج مع الآخرين. يحتوي التطبيق على شريط تقدم يقوم بحساب دقائق لكل تمرين ويساعدك في الوصول إلى هدفك.

السعر: مجاني

تحميل

# 5. لتخفيف الوزن واللياقة البدنية

هذا واحد يقدم خطة تدريب اعتمادا على المعايير والأهداف الشخصية الخاصة بك. بفضل التطبيق الذي يوفره تطبيق ريد روك لتطبيقات الذكاء الشخصي ، يوفر التطبيق ضبطًا في الوقت الفعلي استنادًا إلى ملاحظاتك وتقدمك.

لديك الحرية المطلقة لإدارة جداول التمرين واختيار عدد التدريبات التي يجب القيام بها في الأسبوع. لا تستطيع توفير الكثير من الوقت كل يوم لممارسة الرياضة؟ ليس هناك أى مشكلة. يقدم التطبيق دورات تدريبية حتى 6 ثوان. لذلك ، ليس لديك أي عذر لقول لا للتمرين. بفضل دعم مدرب الفيديو والصوت ، يساعدك ذلك على البقاء على المسار الصحيح.

السعر: مجاني

تحميل

# 6. Fooducate

يعرض تطبيق Fooducate القيمة الغذائية الدقيقة. تحتاج إلى مسح الباركود لمنتجك الغذائي لمعرفة قيمته الغذائية. سيعرض التطبيق إيجابيات وسلبيات الطعام وسيوفر لك بدائل أفضل لذلك. يمكنك حتى إدخال الطعام الخاص بك لتتبع والتحقق. يعطي التطبيق تخصيص الميزات بعد الاشتراك فيها.

تشمل ميزات الترقية التغذية المرتدة المخصصة والنصائح حسب العمر والجنس والوزن والظروف الصحية ، وما إلى ذلك. يمكنك شرائها لعمليات الشراء داخل التطبيق التي تتراوح بين 1.99 دولار - 14.99 دولارًا.

السعر: مجاني

تحميل

# 7. Sworkit

تم استخدام Sworkit Fitness من قبل ملايين المستخدمين للبقاء في صحة جيدة وسعادة لفترة طويلة. أولاً ، يمكنك الاستمتاع بتجربة مجانية لتجربة هذا التطبيق ثم الانتقال إلى خطة الاشتراك الخاصة به. يمكنك تحديد موعد لممارسة التمارين الرياضية واليوغا والبيلاتس لتقليل وزنك وتعيش حياة أكثر صحة.

هناك نوعان من السمات البارزة لهذا التطبيق. يمكنك إلغاء خطة الاشتراك الخاصة بك في أي وقت إذا كنت تشعر أن التطبيق ليس لك. علاوة على ذلك ، يدير التطبيق مبادرة الشباب ، والتي بموجبها يمكن للطلاب والمعلمين الاستمتاع بحرية الوصول.

السعر: مجاني

تحميل

# 8. حاسبة مؤشر كتلة الجسم

يمكن أن تكون حاسبة مؤشر كتلة الجسم فعالة للغاية في السماح لك بمراقبة وزنك. يخبرك التطبيق ما يجب أن يكون وزنك المثالي. يقوم بحساب مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الطول حسب العمر والجنس.

يحتوي على واجهة مستخدم نظيفة تسمح لك بإدخال قيم الطول والوزن. مع هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا تحديد نمط التمرين الخاص بك للوصول إلى هدفك.

السعر: مجاني

تحميل

# 9. Endomondo Sports Tracker

تطبيق Endomondo Sports Tracker يسمح لك بتتبع نظام لياقتك. يمكنك إضافة كل رياضة والتفاصيل التي قمت بها. سوف يرسل لك التطبيق ملاحظات صوتية لكل كيلومتر تغطيه.

يمكنك أيضًا الاحتفاظ بمذكرات تدريب لتحليل ومقارنة جلساتك. يمكنك حتى إصلاح الهدف الذي تريد تغطيته ، وسوف يساعدك دليل الصوت في تحقيق ذلك. قم بالترقية إلى الحساب المميز بمبلغ 2.99 دولار أو أكثر للاستفادة من المزايا المخصصة.

السعر: مجاني

تحميل

# 10. MevoFit

بناءً على هدفك ، ابتكر خطة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية واستمر في البرنامج لتفقد الدهون الزائدة وتحقيق الرقم المرغوب فيه. يقدم MevoFit نصائح غذائية صحية تضمن لك الابتعاد عن الوجبات السريعة. يحتوي التطبيق على آلية متطورة لتتبع السعرات الحرارية تبقيك على اطلاع ولا يتيح لك عبور الخط أبدًا.

لديها قاعدة بيانات ضخمة مع أكثر من 5،00،000 المواد الغذائية. إذا لم تكن جيدًا في الكتابة أو لم تجده مناسبًا ، يمكنك استخدام صوتك لتسجيل المواد الغذائية بسرعة.

راقب المسافة والسرعة والسعرات الحرارية باستخدام متتبع الركض المتقدم. الاستفادة الكاملة من أكثر من 50 روتين التمرين وخطط للحفاظ على التركيز نحو تحقيق هدفك!

السعر: مجاني

تحميل

هذا كل شئ!

المفضلة لديك؟

الآن بعد أن حصلت على أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للحصول على خطة أكثر خصوصية لتكون أكثر صحة وأكثر صحة من أي وقت مضى. ونعم ، اسمحوا لي أن أعرف أي واحد من هذه التطبيقات قد حصلت على المزيد من النقاط منك!

بينما نتحدث عن الصحة واللياقة البدنية ، أقترح عليك مراجعة هذه المنشورات أيضًا:

• أفضل تطبيقات الصحة لـ Apple Watch
• أفضل النوم المقتفي تطبيقات فون
• أفضل تطبيقات وصفة لأجهزة iPhone و iPad

هل استمتعت بقراءة هذا المقال؟ قم بتنزيل تطبيقنا والبقاء على اتصال معنا عبر Facebook و Twitter و Instagram لقراءة المزيد من هذه القصص.