أنا لست مهووس بلياقة بدنية مثل التعرق في صالة الألعاب الرياضية لكي أبقى لائقًا. للتأكد من أنني على الطريق الصحيح ، أتتبع عدة أشياء مهمة مثل الوزن وتناول المياه والسعرات الحرارية وغير ذلك الكثير. الشيء الذي يبقيني متحمسًا ويقدم أيضًا الدليل المناسب حتى أتمكن من تحقيق الهدف هو مدربي الافتراضي. لا يمكن تخمين ذلك حتى الآن؟ أستفيد من أكثر أجهزة تتبع السعرات الحرارية شيوعًا لنظام iOS للحفاظ على السعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة تحت العدسة بسهولة.

هل تحتاج إلى عداد السعرات الحرارية أكثر فعالية ليس فقط لمراقبة طعامك ولكن أيضا الحصول على دليل أساسي؟ أود أن أقترح عليك إلقاء نظرة فاحصة على هذه التطبيقات الصحية واللياقة الشعبية التي فازت بقلوب الآلاف من مستخدمي iPhone أو أولئك الذين يولون عناية خاصة لياقتهم البدنية. أنا متأكد من أنهم لن يخيب أملك!

أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية لأجهزة iPhone و iPad في عام 2019

# 1. MyFitnessPal

إذا كنت تبحث عن حل شامل لعد السعرات الحرارية ، فانتقل إلى MyFitnessPal. لذلك ، ما الذي يجعل هذا التطبيق تبرز؟ أكبر تسليط الضوء على هذا التطبيق هو تسليط الضوء الضخم لأكثر من ستة ملايين قاعدة بيانات الغذاء.

باستخدام ماسح الباركود المدمج ، يمكنك مسح الباركود بسرعة لتسجيل الأطعمة. هناك أيضًا شاشة وصفة مضمّنة تتيح لك بسهولة استيراد معلومات الوصفة للعناصر التي تطبخها.

وبفضل عداد السعرات الحرارية المتقدمة ، فإنه يتفوق في حساب السعرات الحرارية بدقة. ميزة أخرى ملحوظة هي أنها قابلة للتخصيص بالكامل وتتيح لك تتبع العديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والسكر والفيتامينات والألياف وأكثر من ذلك.

السعر: مجاني

تحميل

# 2. اخسره!

يعد تطبيق "Lose It!" منذ فترة طويلة أحد أكثر تطبيقات الصحة واللياقة البدنية تقديراً للغاية لنظام iOS. يقدم التطبيق برنامجًا أكثر فاعلية لفقدان الوزن ويسمح لك بمراقبة الأطعمة بسهولة.

سوف تفحص الأطعمة بسهولة لتسجيلها. ميزة فريدة أخرى هي القدرة على العمل مع العديد من التطبيقات الصحية وأجهزة التتبع. على سبيل المثال ، يمكنك استخدامه مع مقاييس Fitbit و Misfit و HealthKit.

ترغب في تحقيق هدفك بطريقة صعبة؟ حسنًا ، لديك أيضًا خيار إنشاء تحد مع الأصدقاء والتنافس معهم لتحقيق هدفك.

السعر: مجاني

تحميل

# 3. Fooducate

بصراحة ، سيكون خطأ فادحًا لو أعطيت "Fooducate" ملكة جمال. لوضعها في نصابها الصحيح ، تم تصميمها لتكون أكثر بكثير من مجرد عداد السعرات الحرارية البسيطة.

توفر لك مجموعة أدوات التغذية المخصصة المرونة اللازمة لتتبع نظامك الغذائي بناءً على خطتك. ويقدم توصيات مفيدة للأغذية الصحية. هذا ليس كل شئ؛ سوف تكون أيضًا قادرًا على تتبع نومك وحتى حالتك المزاجية.

تريد بعض الدافع أكثر؟ انضم إلى المجتمع لتبادل وجهات النظر وكذلك الحصول على نصائح قاتلة من أشخاص واعين آخرين للياقة البدنية.

السعر: مجاني

تحميل

# 4. رقيب

أنا أنظر إلى "Argus" كتطبيق شامل للصحة واللياقة يمكن أن يثبت أنه عامل مساعد بعدة طرق. أول الأشياء أولاً ، أنه يحتوي على متتبع سعرات حرارية متقدم معروف بأنه يقدم النتيجة الدقيقة.

يساعدك توفر المخططات التفصيلية والتحليلات على معرفة كل الأشياء الضرورية. لا تحصل على نوم جيد في الليالي؟ حسنًا ، يتميز التطبيق أيضًا بتتبع النوم الذكي لضمان حصولك على نوم أفضل والاستيقاظ مع الطاقة المنعشة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عداد الخطى لتتبع خطواتك دون استنزاف البطارية من اي فون الخاص بك.

السعر: مجاني

تحميل

# 5. SparkPeople

SparkPeople هي حزمة كاملة. الميزة الوحيدة التي أعشقها حقًا هي القدرة على العمل كمدرب أسلوب حياة ذكي. حسب متطلباتك ، يمكنك الحصول على خطط الوجبات المخصصة والتمرين.

سوف تراقب القوة والقلب وأكثر من ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاسبة حمية تسمح لك بتتبع عدة أشياء مثل الألياف والسكر وغير ذلك الكثير.

مثل قراءة المواد ذات الصلة بالصحة؟ يمكنك قراءة مقالات من الخبراء لاكتشاف أسرار الحياة الصحية. علاوة على ذلك ، سوف تنضم أيضًا إلى مجتمع ضخم لتبادل وجهات نظرك مع الآخرين.

السعر: مجاني

تحميل

# 6. MyNetDiary

لقد وجدت "MyNetDiary" متتبع السعرات الحرارية الكامل لنظام iOS. والشيء الذي جعلني أرغب في هذا التطبيق هو النصيحة الشخصية التي يقدمها. هذا يعني أنك تحصل على مدرب أفضل يواصل توجيهك لضمان أنك قادر على البقاء متزامنا مع هدفك.

يمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من الرسوم البيانية الذكية حول العناصر الغذائية والسعرات الحرارية وقياسات الجسم لمراقبة تقدمك. يضمن تحليل النظام الغذائي الأسبوعي حصولك على الرؤية الصحيحة حول كيفية المضي قدماً في مهامك. علاوة على ذلك ، يتميز التطبيق بأكثر من 500 تمرين لمساعدتك في الحصول على مجرب.

السعر: مجاني

تحميل

# 7. عداد السعرات الحرارية من قبل FatSecret

عندما يتعلق الأمر بتتبع السعرات الحرارية ، فإن هذا السعر من FatSecret هو خيار من الدرجة الأولى. لأنه يأتي مع برنامج لتخفيف الوزن فعال للغاية والذي يمكن أن يرشدك إلى فقدان الكثير من الأطنان الإضافية وتحقيق الرقم الذي تريده.

كما أنه يعمل مع تطبيق Health للسماح لك بمشاركة البيانات مع تطبيقات أخرى. يمكنك إضافة جميع المعلومات الأساسية إلى تطبيق الصحة وحتى مزامنة فقدان الوزن.

هناك تقويم غذائي ذكي يجعل من السهل معرفة كل السعرات الحرارية المحروقة والمستهلكة. أوه نعم ، يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع كبير للتفاعل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير.

السعر: مجاني

تحميل

# 8. HealthifyMe

على الرغم من أن HealthifyMe قد لا يحظى بشعبية مثل "MyFitnessPal" "Fooducate" ، إلا أنه يحتوي على كل شيء مغطى ليكون عداد السعرات الحرارية المتميز لأجهزة iPhone و iPad. مع هذا التطبيق ، ستحصل على المرونة اللازمة لحساب السعرات الحرارية لأكثر من 100000 من الأطعمة التي تكفي للمستخدمين العاديين.

يسهل التطبيق أيضًا إنشاء نظام غذائي مخصص وخطط تجريب بحيث يمكنك إنقاص الوزن حسب وتيرتك. لإبقائك على المسار السريع لتحقيق الهدف ، فإنه يوفر نصائح النظام الغذائي الصحيح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من أوجه القصور.

من باب المجاملة التقارير المفصلة مع الأعطال الدقيقة ، فإنه يتيح لك تتبع عاداتك الغذائية. وإذا شعرت بالحاجة إلى الحصول على مشورة الخبراء ، فتأكد من التواصل مع أخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية.

السعر: خطة الصحة المجانية / التي تبدأ من 5.99 دولار

تحميل

# 9. مسار التغذية

يقدم "Nutritionix Track" ، المصنف بدرجة عالية باعتباره أحد أفضل تطبيقات تتبع اللياقة البدنية ، حلاً فعالًا لعد السعرات الحرارية. تساعدك ميزات مثل مسح الباركود وواجهة المستخدم البديهية على تسجيل طعامك بسهولة.

يتيح لك التطبيق مراقبة العديد من الأشياء مثل تناول الطعام والمواد الغذائية وفقدان الوزن وأكثر من ذلك. لديها قاعدة بيانات ضخمة للأغذية (أكثر من 800 ألف) وتغطي 95 ٪ من سلع البقالة في الولايات المتحدة وكندا.

هناك طريقة عرض للإحصائيات تتيح لك فحص التقدم بسرعة. علاوة على ذلك ، يمكنك الترقية إلى الإصدار المحترف (5.99 / شهريًا و 28.99 دولارًا سنويًا) من Nutritionix Track لإلغاء تأمين المزيد من الميزات.

السعر: مجاني

تحميل

# 10. CRON-O-متر

يعتبر "CRON-O-Meter" المصنف السابع كأفضل تطبيق في فئة الصحة واللياقة البدنية ، حاسمًا في مساعدتك في تحقيق الرقم المرغوب. يوفر خيارًا أكثر فاعلية لتتبع التمرين والنظام الغذائي والمعلومات الهامة الأخرى.

يحتوي CRON-O-Meter على قاعدة بيانات غذائية ممتازة يمكنها مراقبة أكثر من 60 مادة غذائية. إنه مدمج مع تطبيق Health للسماح لك بمشاركة المعلومات الهامة مع تطبيقات أخرى. علاوة على ذلك ، يمكنك الاشتراك في الفئة الذهبية لإلغاء قفل الميزات الإضافية.

السعر: 2.99 دولار

تحميل

هذا كل شئ!

لديك أعلى الرهان؟

الآن بعد أن اخترت متتبع نظام غذائي متقدم ، حدد هدفك ثم اتبع الخطة المنظمة. وعلى طول الطريق ، استفد من النصائح القيمة لتحقيق أفضل صحة.

كنت ترغب في استكشاف هذه الاقتراحات التطبيق كذلك:

• أفضل تطبيقات iPhone و iPad لتطبيقات الأكل الصحي
• أفضل تطبيقات عداء لأجهزة iPhone و iPad
• أفضل تطبيقات النوم المقتفي لأجهزة iPhone و iPad
• أفضل تطبيقات لتخفيف الوزن على iPhone و iPad

ما هو هدفك - فقدان الوزن أو اكتساب العضلات؟ أخبرنا بذلك وتواصل معنا عبر Facebook و Twitter و Google Plus بالإضافة إلى تنزيل تطبيقنا اقرأ المزيد من هذه المقالات.