أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لـ iPhone عام 2020: أصبح الحصول على اللياقة البدنية أسهل الآن

اللياقة البدنية في أذهان الجميع. الصيف هنا ، وكل جهد تبذله يجب أن يحسب لأن الشمس ستهب كل أوقية قليلة من الطاقة منك. ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك من الحصول على بعض أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لفون تتبع كل جلسة تجريب ومساعدتك في اختيار النظام الغذائي المناسب؟

تدور اللياقة البدنية حول الانضباط الذاتي وبالطبع هناك الكثير من الدوافع. يعد جهاز iPhone أحد أفضل الأجهزة عندما يتعلق الأمر بتطبيقات اللياقة البدنية التي ستساعدك على إبقاء كل شيء تحت سقف واحد. أعني بكل شيء كل الأميال التي ركضتها وجميع السعرات الحرارية التي أحرقتها وجميع جلسات التمرين التي أجريتها وجميع بيانات القلب التاريخية.

أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لأجهزة iPhone و iPad في 2019

# 1. MyFitnessPal

باعتبارك من محبي اللياقة البدنية ، يجب ألا تفوت فرصة مشاهدة "MyFitnessPal". إنها مجهزة لحساب السعرات الحرارية بدقة وتتيح لك الاحتفاظ بعلامة تبويب في نظامك الغذائي حتى تتمكن من تحقيق هدفك.

يمكنك تتبع التمرين والنظام الغذائي بسرعة في أقل من خمس دقائق. أنه يحتوي على أكبر قاعدة بيانات الغذاء - أكثر من 5،000،000 الأطعمة. يمكنك إضافة العديد من الأطعمة في وقت واحد. هناك متعقب خطوة مدمج لتتيح لك تتبع خطواتك بسهولة. الأهم من ذلك ، يمكنك الاتصال بأكثر من 50 جهازًا وتطبيقات بما في ذلك Fitbit و Runtastic و Apple Health.

السعر: مجاني

تحميل

# 2. RunKeeper

هذا تطبيق لا يمكنك تفويته. RunKeeper هو واحد من أفضل التطبيقات عندما يتعلق الأمر بتتبع الأميال الخارجية الخاصة بك. نما RunKeeper أكثر من ما بدأ على النحو التالي: تطبيق تتبع المدى.

يمكنك تحديد الأهداف ، وتتبع مقدار ما أكملت. بفضل GPS ، سيكون لديك فكرة واضحة عن التدريب الخاص بك. بناءً على ما ترغب في تحقيقه ، اتبع خطة صارمة واستخدم التذكيرات للبقاء مضبوطًا مع القواعد.

السعر: مجاني

تحميل

# 3. Aaptiv

يساعدك Aaptiv على البقاء على قمة روحك أثناء منحك نسبة 100٪ خلال جلسة التمرين. يوفر لك وصولاً غير محدود إلى عدد كبير من دروس اللياقة البدنية في ركوب الدراجات والجري والمشي والجري واليوغا وتدريب القوة والمزيد.

يتميز التطبيق أيضًا بسباق الماراثون الكامل ونصف مع برامج تدريب 5k و 10k مصممة خصيصًا لإعدادك للسباق. التدريب الفاصل عالي الكثافة مفيد للغاية في فقدان الوزن وبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية. باستخدام تكامل تطبيق Health ، ستتمكن من حفظ بياناتك في التطبيق. هناك أيضًا خيار للسماح لك بإبقاء علامة تبويب على تقدمك.

السعر: مجاني

تحميل

# 4. سبعة - 7 دقائق تجريب

تم تصنيف "7 Minute Workout" كأفضل تطبيق للياقة البدنية في 127 دولة. إنه يتميز بالفيديو ووصف لكل تمرين. نظرًا لأنه موجه للصوت ، ستتمكن من تنفيذ التمرين دون الحاجة إلى التحقق من جهازك أو جهاز ضبط الوقت.

هناك 12 تمرينات لوزن الجسم. كل تمرين هو 30 ثانية. ستحصل على 10 ثواني للراحة بين التمارين. ستحتاج إلى ترقية التطبيق لإلغاء تأمين المزيد من الميزات مثل خيار مشاهدة سجل التمرين ، وإنشاء تدريبات مخصصة ، وضبط الباقي بين التمارين وأكثر من ذلك.

السعر: مجاني

تحميل

# 5. اكتشف - حل

إن "Workout" هو الحق في الحصول على المال عندما يتعلق الأمر بتزويدك بالدليل الصحيح لتكون لائقًا للغاية. ويتميز كل من المبتدئين وخطط تجريب الموالية التي شكلها الخبراء. هناك عدد من التمارين مع أكثر من 3000 الاختلافات المحتملة.

لديك الخيار للاختيار من بين تمارين للوزن على أساس الزمن أو على أساس وزن الجسم أو تمارين الوزن المجانية. تعد مقاطع الفيديو عالية الجودة لكل تمرين مفيدًا جدًا في تعلم تقنية إجراء أي تمرين على أكمل وجه. تجعل الأوصاف التفصيلية من السهل عليك فهم كيفية القيام بالمهمة المحددة.

السعر: مجاني

تحميل

# 6. أب والأساسية Sworkit

يتكون "Ab & Core Sworkit" من التدريبات ab و back و core. كونها مركزة للغاية ، يمكن أن يكون حاسما للغاية بالنسبة لك.

يمكنك إعداد التدريبات المخصصة الخاصة بك باستخدام التدريبات المفضلة لديك للحصول على نتيجة أفضل. إنه يرشدك خلال تمارين الفيديو التي تشرح جميع الأشياء الأساسية التي يمكن أن تحدث فرقًا. يمكنك مزامنة أطوال التمرين ، ونوع التمرين ، والسعرات الحرارية المحروقة في تطبيق Health stock. قم بالترقية إلى الإصدار المحترف من التطبيق لاستخدامه دون إعلانات.

السعر: مجاني

تحميل

# 7. معدل ضربات القلب الفوري

تطبيق معدل ضربات القلب رقم 1 في العديد من البلدان بما في ذلك الولايات المتحدة والمملكة المتحدة واليابان وفرنسا "معدل ضربات القلب الفوري" هو ما قد تحتاجه لمراقبة معدل ضربات القلب. ما أقدره حقًا حول هذا التطبيق هو القدرة على توفير قياس دقيق لمعدل ضربات القلب.

علاوة على ذلك ، فإنه يُظهر الرسوم البيانية للنبض الموجي والرسم البياني (PPG). إنه يتميز بكل من الوضع المستمر و الإيقاف التلقائي. ميزات مثل دعم تطبيق Apple Health وتخزين البيانات غير المحدود وخيار تصدير البيانات يجعلها مفيدة للغاية لعشاق اللياقة البدنية.

السعر: 2.99 دولار

تحميل

# 8. Sworkit

"Sworkit" هو تطبيق تجريب بسيط ولكنه فعال للغاية. إنه يتميز ببرنامج لمدة 6 أسابيع مصمم لمساعدتك على تحقيق لياقتك المطلوبة. هناك قاعدة بيانات ضخمة من التدريبات المختلفة.

بناءً على حاجتك ، يمكنك إجراء التمرين المخصص باستخدام التمارين المفضلة لديك. إذا كنت تبحث عن مدرب شخصي ليس فقط لمساعدتك في الحصول على لياقة بدنية وصحية ولكن أيضًا لإبقائك متحمسًا ، فهذا الخيار هو الخيار المناسب لك.

السعر: مجاني

تحميل

# 9. JEFIT PRO تجريب

لا يمكنك الحصول على مدرب شخصي؟ الحصول على هذا التطبيق. إنه تطبيق متطور ورائع يدفعك إلى تحديد الأهداف والعمل نحو تحقيقها كمدرب لياقة بدنية شخصي.

هناك حوالي 60 عملية تجريب يمكنك تنزيلها ، والتي يمكن التخطيط لها باستخدام مخطط التمرين ويتم تسجيل جميع التدريبات الخاصة بك. إنه التطبيق المثالي للعمل بها بطريقة منضبطة. هناك نسخة مجانية أيضا. تبلغ تكلفة جهاز Pro 4.99 دولارًا ، وقد أدركت أن الأمر يستحق ذلك تمامًا.

السعر: مجاني

تحميل

# 10. التدريبات اليومية

"التدريبات اليومية" هي المدرب الشخصي المثالي الذي يبقيك دائمًا على دفع النفقات حتى تتمكن من تقديم أفضل قدم لك. ويشمل عشرة التدريبات المختلفة 5 إلى 10 دقائق المستهدفة والتدريبات العامة لكامل الجسم 10 إلى 30 دقيقة.

تعرض لك مقاطع الفيديو الطريقة الصحيحة للقيام بأي تمرين. تساعد التعليمات التي تظهر على الشاشة بشكل كبير في إتقان المهمة. والأفضل من ذلك ، يمكنك استخدام هذا التطبيق حتى في وضع عدم الاتصال.

السعر: 9.99 دولار

تحميل

هذا كل شئ!

الخط السفلي

على الرغم من أن معظمنا يرغب في الحفاظ على لياقته البدنية وصحية ، إلا أن القليل منا قادر على التعرق بشكل منتظم. الأمر كله يتعلق بالالتزام بالهدف المحدد وتجربة المستوى الأفضل ليس فقط لتحقيق اللياقة المطلوبة ولكن أيضًا القدرة على الحفاظ عليها. أنا متأكد من استخدام هذه التطبيقات ، ستتمكن من تحسين لياقتك ومتابعة المهمة.

نظرًا لأننا نتحدث عن الصحة واللياقة البدنية ، أود أن أوصيك بمراجعة بعض قوائم التطبيقات الأخرى ذات الصلة مثل أفضل تطبيقات التشغيل لـ iPhone و Apple Watch ، وأفضل أجهزة تتبع النوم ، وأفضل تطبيقات الوصفات لأجهزة iPhone و iPad.

لديك أي ملاحظات؟ أخبرنا أنه في التعليقات وابق معنا على Facebook و Twitter و Telegram لقراءة المزيد من هذه القوائم العليا لتطبيقات iOS. أيضًا ، قم بتنزيل تطبيق iOS على iPhone و iPad.

 

ترك تعليقك